블랙커피 다이어트 장점도 많지만 단점도 확인!

 

블랙커피 다이어트라고 들어보신 분들 있으신가요!?

굳이 블랙커피가 아니더라도 요새는 카페베네, 스타벅스에서 아메리카노를 많이 마십니다.

 

 

그리고 잘 모르지만 아메리카노와 블랙커피는 같은 것으로 봐도 무관하지 않나 싶습니다.

그런데 우리가 자주 마시는 아메리카노 즉 블랙커피가 다이어트에 효과적이라고 합니다!

 

물론 자주 마시는 것으로 멋진 몸을 만든다는 것은 매우 제한적이지만 말이죠.

당연하지만 블랙커피 다이어트는 다른 운동과 병행해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

일단 장점도 많지만 과유불급!

단점도 있다는 점 염두에 두시고 블랙커피 다이어트 장점부터 살펴볼까요?

 

1. 블랙커피 칼로리

 

 

우선 간단한 블랙커피 다이어트 효과부터 살펴보자면 칼로리가 현저히 낮다는 점입니다.

그렇기 때문에 여성분들이 부담 없이 마실 수 있는 음료 중 하나이기도 하지요.

보통 1잔에 5칼로리 정도라고 하니 이 정도면 마음 편히 마셔도 되지 않나 싶습니다.

 

2.  이뇨작용

 

 

블랙커피다이어트 효과로는 이뇨작용도 있다는 점 기억해주시기 바랍니다.

저도 업무를 하면서 커피를 자주 마시는 편인데 이뇨작용을 활성화하며 체지방 소모를 동반한다고 합니다.

화장실 가기가 귀찮기는 하지만 살만 빠질 수 있다면야!! 얼마든지!

하지만 역시 이뇨작용을 통한 블랙커피 다이어트 효과는 아주 작습니다.

 

3. 신진대사 촉진

 

 

블랙커피 다이어트를 하는 분들은 그냥 마시기보다 운동 전 한잔 섭취를 기본으로 할 것입니다.

 

그 이유는 바로 신진대사 촉진을 통한 에너지 소모를 도와주기 때문이라고 하는데요.

이 와중에 혈관 수축기능까지 도와주며 몸도 따뜻하게 해준다고 하네요.

 

체지방 분해에 도움이 된다고 하니 유산소 운동 전 커피 한잔이 블랙커피 다이어트의 핵심인 듯합니다.

잠시 커피 물 한잔 올리고 와야겠네요!! 여러분들도 차한잔 하시면서 보시지요.

 

4. 블랙커피 다이어트 부작용

 

 

아마 다들 부작용은 말씀 안 드려도 예상하셨을 것으로 생각합니다.

과도한 커피는 수면을 방해하고 설사 잠이 든다 해도 숙면을 방해합니다.

 

그 이유는 바로 카페인 때문이지요.

 

적당히 올바른 방법으로 커피를 마셔준다면 다이어트에 도움이 된다고 하니 올바른 섭취를 하도록 합시다!

저는 자기 전 커피한잔으로 오늘도 편히 잠들지 못하겠네요.

 

그럼 모두 블랙커피 다이어트 성공하시고 다음 포스팅은 더욱 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

모두 건강하세요!