잣효능 부작용 핵심 정리

잣효능 부작용 핵심 정리

간만에 블로그에 건강정보를 기재드리는데 오늘은 견과류 중 하나인 잣효능에 대해서 정리를 해드려볼까 합니다. 하지만 과유불급이라고 많이 먹거나 몸에 안맞으면 부작용도 있기 마련인데 이와 관련해서 잣효능 부작용 핵심 정리를 드려보겠습니다.

▼ 어떤 견과류인가?

일명 해송자라고도 불리는 것으로 본죽 잣죽을 드셔보신 분들이라면 대충 어떤 맛인지 기억을 하실 것 같습니다.칼로리가 낮은편은 아니기 때문에 다이어트와는 거리가 조금 먼 편입니다.

▼ 어떨 때 보통 먹나?

보통 입맛이 없거나 몸에 기운이 없으면 먹는 편으로 본죽 잣죽을 드시는 분들이 대부분 기운을 살려내고 싶을 때 많이 먹습니다. 비타민 b와 철분의 함량이 매우 높습니다.

▼ 지방은 나쁜지방?

다이어트와는 거리가 좀 멀다고는 말씀드렸지만 리놀레인산 그리고 올레산이라는 지방으로 불포화지방산이기 때문에 몸에도 좋고 스테미나에도 일정 부분 도움이 됩니다.

▼ 피부에 좋은 잣효능

특히 여자와 남자 모두에게 좋은 이유는 자양강장 효과로 정력에도 효과가 있지만 비타민b 그리고 e 가 풍부해 피부미용과 빈혈 그리고 생리시기에 먹으면 굉장히 좋습니다.

▼ 신체에 끼치는 영향

위에서 언급한 것 외에도 위와 폐에도 좋다고 알려져 기침이나 가래 혹은 술을 많이 마시는 분들은 헛개열매도 좋지만 위 음식을 드셔보시는 것도 권장 드립니다.

▼ 잣 부작용

잣의 부작용으로는 위에 언급한 것처럼 지방함량이 매우 높은 편이기 때문에 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다. 특히 소화기관이 약한 사람은 적정량을 섭취하는 것을 추천 드립니다.

오늘은 여러가지 잣효능 부작용 핵심 정리를 간단하게 알아보았습니다. 적당히 먹으면 좋지만 아무래도 많이 먹으면 부작용이 따르기 때문에 자신의 몸상태를 먼저 파악하고 조금씩 먹는 것을 어떨지 조심희 의견 드립니다.