병아리콩 성분은 뭐고 어디에 좋을까?

오늘은 건강 포스팅으로 인사드리는 토라네코입니다.

여러분들 후덕해지기 쉬운 계절 가을입니다. 다이어트는 하고 계신가요?

 

 

오늘은 다이어트 식품으로 떠올랐던 병아리콩에 대해서 포스팅 드리고자 합니다!

 

병아리콩이 뭐지? 병아리가 먹는 콩인가?

 

 

한동안 슈퍼푸드라고 하면서 다양한 건강식 재료들이 넘쳐나온 것은 아시죠?

그중 하나가 바로 이것입니다. 병아리콩 성분에는 어떤 것들이 있길래 슈퍼푸드로 불릴까요?

 

일단 병아리콩 성분에 대해서 알아보기 전에 무엇인지 확인해볼까요?

 

1. 병아리콩이 무엇인가?

 

 

병아리 콩은 Chick pea 라고도 하며 콩처럼 원형의 모습을 하고 있지 않습니다.

위처럼 한쪽이 부리모양을 하고 있어 마치 새주둥이 처럼 생겼는데 크기가 작아서 병아리콩이라고하죠.

삶고 바로 먹었을 때 밤맛이 나는데 그래서 병아리콩 혹은 밤콩이라고도 불린다고 합니다!

 

원산지는 중동으로 한때 중동쪽 부자 아내들이 아침, 점심, 저녁 가릴 것 없이 먹는 음식 중 하나였다죠.

이쯤 되면 어떤 식재료인지 병아리콩이 어떤 콩인지 정리가 되셨죠?

 

2. 병아리콩 성분 비타민

 

 

병아리 콩에는 아주 풍부한 양의 비타민이 포함되어있습니다.

그중 비타민C와 비타민E가 굉장히 풍부한데 이것들이 우리 몸 속의 산화물질을 억제해준다고 하네요.

 

그렇다면 비타민C와 E가 풍부하면 어디에 좋을까요?

 

바로 피부가 우유빛으로! 그리고 개기름이 줄어듭니다.

즉, 미백효과와 피지분비에 탁월하다는 것이죠! 위에 언급한 것처럼 여자들이 먹는 이유가 따로 있었습니다.

 

3. 병아리콩 성분 칼슘

 

 

우유하면 칼슘 아니야? 라고 생각하는 시대도 이제는 간 것 같습니다.

지금은 시대가 워낙 좋아지다 보니 먹을 것도 많아졌고 그에 따라 소비자선택의 폭도 넓어졌기 때문이죠.

 

왜 이런 소리를 하느냐고요?

 

이녀석에게는 우유의 약 5~6배에 해당하는 칼슘이 포함되어있다고 합니다.

칼슘은 우리 뼈를 구성하는 데 필요한 영양소로 뼈 건강에 빼놓을 수 없는 영양소죠.

제 나이 때 만해도 하루에 우유 권장량을 정해놓고 많이 먹어야 키가 자란다며 먹였습니다.

요새도 초,중,고등학교에 우유 급식이 있는지 모르겠네요.

 

4. 병아리콩 성분 철분

 

 

남성분들에게는 흔치 않은 증상이지만 여성분들은 빈혈로 고생하는 분들이 많을 것입니다.

빈혈이 생기면 현기증도 생기고 어지러움증이 생기죠?

 

 철분도 다량 함유되어 있어서 빈혈로 고생하는 여성분들에게 좋다고합니다.

 

이 녀석 생긴 것도 귀여운데 참 능력도 좋네요!

제 여자친구도 다이어트 겸 많이 먹고 있는데 빈혈도 상당히 개선되었다고 합니다.

 

오늘은 Chick pea라는 낮선 이름도 가진 귀여운 병아리콩에 대해서 알아보았습니다.

세상에는 먹을 것도 많고 건강 식재료도 굉장히 많은 것 같네요!

 

여러분들도 병아리콩 성분 확인하셨으니 오늘 저녁부터 간식은 이녀석으로 대체하시기 바랍니다!

저도 먹고 있는데 과자 대신 먹기에도 고소하니 참 좋습니다! 내일 다른 내용으로 찾아뵙겠습니다!