콜라비 효능 다이어트 으뜸

콜라비 효능 다이어트 으뜸

여름이 다가오니 헬스장에 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 겨울 내내 먹는 습관을 잘 못들인 탓인지 간식도 과자, 빵, 떡을 먹다보니 무게도 헬스장의 사람과 같이 함께 늘었는데 오늘은 방울토마토 만큼 다이어트에 좋은 음식인 콜라비에 대해서 알아보겠습니다.

▼ 콜라비 효능 다이어트 으뜸 인 이유!?

우선 식이섬유가 굉장히 풍부하기 때문에 변비예방에 좋습니다. 변비가 해결되면 당연히 일단 무게 줄이기에 도움을 주고 그 외에도 매우 낮은 칼로리에 비해 포만감이 상당하기 때문에 많은 분들이 체중을 줄일때 대체음식으로 선호하고 있습니다.

▼ 비타민 함량

비타민 하면 떠올리는 것들 레몬 외 다양한 채소와 과일들이 있는데 콜라비도 여기에 뒤지지 않을 정도로 비타민 c가 매우 많이 포함되어 있습니다. 예로 들면 치커리와 비교해보면 약 네배에서 다섯배 정도를 더 담고 있고 칼슘과 철분도 다량으로 가지고 있습니다.

▼ 노화방지

여기에서 그치지 않고 콜라비 효능 다이어트 으뜸 음식 외 여성분들이 선호하는 이유는 바로 노화방지에 좋다는 것입니다. 이를 섭취하면 언급한 비타민c 그리고 황산화 물질을 다량으로 흡수하기 때문에 피로회복과 더불어 피부미용과 노화방지에 큰 도움을 주는 음식입니다.

▼ 눈건강 

블로그 글을 종종 쓰는 저에게 가장 필요한 영양소 중 하나인 비타민A 가 다행히도 제가 좋아하는 콜라비에 굉장히많이 들어있습니다. 그래서 야맹증이 있거나 눈 영양 부족으로 안구 떨림 증상이 있는 분들이 먹으면 어느정도 개선효과를 보여준다고 합니다.

▼ 심혈관 개선

마지막으로 심혈관 개선하면 떠올리는 오메가3처럼 콜라비에 포함되어 있는 칼륨의 성분이 체내 나트륨을 배출해주는 역할을 하면서 콜레스테롤 수치를 점차 낮춰준다고 합니다. 즉 심혈관질병 예방에 어느정도 도움을 주는 웰빙 음식이라고 할 수 있습니다. 운동도 하면 더 좋겠죠?

오늘은 콜라비 효능 다이어트 으뜸 이유와 더불어 기타 추가 효능에 대해서 정리하고 알아보는 시간을 가져보았습니다. 여름에는 방울토마토 혹은 샐러드도 좋지만 위 글을 읽고 아삭한 식감을 느껴보며 체중을 줄이고 싶으신 분들은 한번쯤 사서 드셔 보시기 바랍니다.