유행 다이어트 종류 BEST 3 모아봤어요!

저는 최근 살과의 전쟁을 치르고 있습니다. 운동이 최고라고 하지만 갑자기 불현듯 생각난 것!

반짝하고 사라져간 유행 다이어트 종류 어떤것들이 있었는지 궁금해졌습니다.

여러분들이 시도했던 방법도 여기에 포함되어있을지도 모르겠네요.

그럼 한번쯤은 들어보셨을 유행 다이어트 종류 딱 세가지만 간략하게 정리해보도록 하겠습니다.

저도 포스팅을하는 중 요요를 회상하며 약간 슬퍼졌다는...

1. 황제 다이어트

첫번째는 바로 황제 다이어트입니다.

탄수화물은 일절 입에 대지 않고 단백질 가득한 고기를 먹는 다고 하여 황제 다이어트라고 합니다.

그런데 단순히 그냥 닭고기라하면 굳이 황제를 붙힐 필요는 없겠죠?

고기 중에서도 주로 소고기를 주식으로 정하고 고기만 꾸준히 먹는 유행 다이어트 종류로 돈이 없으면 못하는 다이어트!

저는 밥을 포기하고 한우만 먹으라고 하면 가능할 것도 같은데... 

실제로 효과가 있는편이며 식단의 주요 포인트는 고단백질 저탄수화물!

2. 덴마크 다이어트

두번째는 덴마크 다이어트 입니다.

황제 다이어트와는 조금 다르다고하면 탄수화물을 적절히 섭취한다는 것 입니다.

포인트는 탄수화물 함량을 최대한 낮춰서 식단을 짜는 것이 특징으로 보통 탄수화물은 빵으로 대체합니다.

그리고 자몽과 커피와 계란을 곁들여 먹기도 합니다.

빵이라고 다같은 빵이 아니라 최대한 칼로리 낮은 식빵정도로 식단을 맞춰주셔야해요.

크리스피 도넛 안됩니다.

3. 원푸드 다이어트

가장 심플한 원푸드 다이어트는 말 그대로 한가지 음식만 먹는 방법입니다.

식단으로는 저칼로리로 소문난 토마토 혹은 영양잡힌 바나나 그리고 식이섬유가 풍부한 고구마까지!

하지만 가장 요요가 심하고 영양불균형 문제로 실패가능성이 높은 방법 중 하나입니다.

제가 일주일 정도를 방울 토마토로 해봤는데 정말 물립니다....

결국 7일 후 폭식....(주륵..)

오늘은 간단하게 유행 다이어트 종류 BEST3를 정리해보았습니다!

그밖에도 여러가지 종류가 많지만 한때 유행의 큰 파도를 일으켰던 유행 다이어트 종류만 나열했네요!

여러분들은 어떤 방법을 해보셨나요? 위에도 언급했지만 원푸드는 하지 마세요...